Kennst du das? Du versuchst, ein Problem zu lösen, drehst dich gedanklich im Kreis und am Ende hast du zwar viel geredet, aber sich wirklich verändert hat wenig. Das liegt oft daran, dass unser Verstand zwar clever ist, aber unsere tief sitzenden Emotionen und Erinnerungen meistens eine ganz andere Sprache sprechen. In meiner Praxis in Ostholstein nutze ich deshalb die BildASet-Methode®.
Sie ist mehr als nur „ein bisschen Malen“. Sie ist ein Dialog zwischen dir und deinem Unterbewusstsein, der dort weitermacht, wo die Logik aufhört.
Warum Bilder oft ehrlicher sind als Worte
In der Kunsttherapie nutzen wir die Hände, um sichtbar zu machen, was im Kopf noch unsortiert ist. Das BildASet® – entwickelt von Antoaneta Slavova – ist dabei ein besonderes Werkzeug. Es basiert auf einem Kartenset mit verschiedenen Motiven. Diese Bilder dienen als Resonanzkörper. Du musst also nicht vor einer leeren, weißen Leinwand sitzen und verzweifeln, weil dir der Anfang so schwer fällt.
Das Bild auf der Karte macht ein Angebot. Es löst etwas in dir aus – vielleicht ist es Wärme, vielleicht ein heftiger Widerstand oder eine Erinnerung. Auf diesen Impuls antwortest du mit deinem eigenen, selbst gemalten „Antwortbild“. So entsteht eine Brücke zwischen dem, was im Außen ist, und dem, was in deinem Inneren arbeitet.
Wo liegt der Unterschied zu PM und LOM?
Vielleicht hast du dich schon mit anderen Methoden beschäftigt und fragst dich, warum ich gerade mit BildASet arbeite. Um das zu verstehen, hilft ein kurzer Blick auf die Alternativen:
- PM (Personenzentrierte Maltherapie): Hier steht das freie Malen im Fokus. Du folgst ganz deinem Impuls. Das ist wunderbar zur Entspannung und Selbsterfahrung, kann sich aber manchmal etwas „verloren“ anfühlen, wenn du eine klare Struktur oder einen konkreten Anker suchst.
- LOM (Lösungsorientierte Maltherapie): Das ist das strukturierte Gegenstück. Hier arbeiten wir sehr gezielt an Symptomen oder Blockaden,. Das ist effektiv, lässt aber oft weniger Raum für den spielerischen Prozess, der viele Erkenntnisse erst ermöglicht.
Die BildASet-Methode arbeitet anders: Sie gibt dir durch das Kartenset einen Rahmen, lässt dir aber die Freiheit für den tiefen, persönlichen Ausdruck. Es ist eine dynamische Arbeit: Mit der Zeit ist es möglich, die Karten des Sets durch deine eigenen Bilder zu ersetzen. Dein persönlicher Prozess wird so buchstäblich greifbar. Die BildASet Methode hat einen psychoanalytischen Hintergrund und ist sehr intuitiv.
„Die Psychoanalyse ist nicht nur eine Technik, sondern ein Diskurs, der jeden Menschen ermutigt, seine Einzigartigkeit hervorzubringen.“
— Eric Laurent, Psychoanalytiker
Wie läuft das konkret ab?
Ich begleite dich in diesem Prozess, egal ob du zu mir nach Eutin kommst oder wir uns in der Online-Kunsttherapie sehen. Der Ablauf ist meistens organisch:
Der Einstieg: Du wählst intuitiv eine Karte aus dem Set aus, die dich gerade anspricht oder herausfordert.
Das Tun: Du malst dein Antwortbild. Dabei geht es nicht um Ästhetik. Du brauchst kein künstlerisches Talent, keine Vorkenntnisse. Es geht um den Ausdruck deiner aktuellen Verfassung.
Die Wandlung: Wir schauen uns an, was auf dem Papier passiert ist. Wie war der Malprozess? Was hat sich verändert? Was zeigt sich im Bild, das du vorher vielleicht nicht sehen konntest?
Die Integration: Das Bild hilft dir, neue Perspektiven in deinen Alltag zu übernehmen. Was du gemalt hast, gehört dir – es ist eine Ressource, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst und auch weiter mit arbeiten kannst, d.h. Du kannst weitere Bilder dazu malen.
Ist das das Richtige für dich?
Ich erlebe oft, dass gerade Menschen, die im Alltag viel mit dem Kopf arbeiten, von dieser Methode profitieren. Wenn du merkst, dass du feststeckst – sei es durch Stress, eine Lebenskrise oder den Wunsch nach mehr Klarheit –, bietet dir BildASet einen sicheren Raum.
Die Methode ist besonders wertvoll für dich, wenn du:
- Struktur suchst, aber keine starren Vorgaben magst.
- Dich mit dem „weißen Blatt“ beim Malen unwohl fühlst.
- Spüren willst, wie sich unbewusste Rollen und Muster auf dein Handeln auswirken.
- Wenn Du in einem helfenden Beruf arbeitest und diese Zeit für dich als Psychogiene und Selbstfürsorge nutzen möchtest
Lass uns anfangen
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. In meinem Malraum in Ostholstein (oder digital) schaffen wir den Platz, den deine Themen brauchen. Ohne Druck, ohne „Fachchinesisch“, dafür mit viel Raum für das, was sich zeigen will.
Wenn du neugierig geworden bist, schreib mir einfach oder melde dich für ein Erstgespräch. Wir finden heraus, ob die BildASet-Methode der Schlüssel ist, der für dich gerade passt.
